Vitamina C Äcido ascörbico Premium

La vitamina C es un nutriente esencial para el cuerpo humano, ya que no puede ser producido por el organismo y debe ser obtenido a través de la alimentación o suplementos. Es conocida por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente en el fortalecimiento del sistema inmunológico.

La función principal de la vitamina C es actuar como un antioxidante, protegiendo al cuerpo de los radicales libres que pueden causar daño celular y enfermedades crónicas. También ayuda en la producción de colágeno, una proteína esencial para la piel, los huesos y los tejidos conectivos.

Beneficios de la vitamina C:

• Fortalece el sistema inmunológico
• Protege contra enfermedades crónicas
• Mejora la salud cardiovascular
• Reduce el riesgo de cataratas y degeneración macular
• Mejora la absorción de hierro
• Promueve la producción de colágeno
• Ayuda en la cicatrización de heridas
• Reduce los síntomas del resfriado común

¿Cómo tomarla?
La vitamina C se puede encontrar en forma de suplemento en tabletas, cápsulas o polvo. La dosis diaria recomendada es de alrededor de 75-90 mg para adultos. Sin embargo, se puede aumentar la dosis si se está enfermo o bajo estrés.

También se puede obtener vitamina C a través de alimentos como frutas cítricas, kiwi, fresas, brócoli, pimientos y tomates. Se recomienda incluir estos alimentos en una dieta equilibrada para obtener todos los nutrientes necesarios para una buena salud.

Es importante tener en cuenta que la vitamina C es un nutriente hidrosoluble, lo que significa que se excreta en la orina si se consume en exceso. Por lo tanto, es importante seguir las recomendaciones de dosificación y hablar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.